健康十訓　鳥養利三郎

�@食べるのを少なくし、噛むのを多くせよ。

�A車に乗るのを少なくし、歩くのを多とせよ。

�B着るのを少なくし、浴びるのを多くせよ。

�C心のもだえを少なくし、働くことを多くせよ。

�Dなまけることを少なくし、学ぶことを多くせよ。

�E語ることを少なくし、聞くことを多くせよ。

�F怒ることを少なくし、笑うことを多くせよ。

�G言うことを少なくし、行うことを多とせよ。

�H取ることを少なくし、与えることを多くせよ。

�I責めることを少なくし、誉めることを多くせよ。