安岡正篤先生「人格と心身を鍛錬する五つの方法」　 

１．         先ず「自分の意気」を新たにする。 

意識・思考・感情　自分に活を入れる　　　「よしやるぞ！」 

２．         「悔い」は爽やかに棄てる。　　

過去の後悔・失敗・反省　キッパリと棄てる　　「心機一転」 

３．         心や問題の停滞を一掃せよ。

　
心のこだわり・問題の先送り・意識の停滞

　　　　　　サラリと流す　　「上善如(じょうぜんは)水(みずのごとし)」 

４．         自分の為に一つ善いことにかることを誓う。　

悪い習慣・弱い意思　　自己のコントロール　　「一念発起」 

５．         三つの佳いものに挑戦する。 

佳い人・佳い風景・佳い書物

豊かな出合い　　　　「座右の書」