健康十訓　鳥養利三郎

①食べるのを少なくし     噛むのを多くせよ。

②車に乗るのを少なくし、    歩くのを多とせよ。

③着るのを少なくし、    浴びるのを多くせよ。

④心のもだえを少なくし、   働くことを多くせよ。

⑤なまけることを少なくし、    学ぶことを多くせよ。

⑥語ることを少なくし    聞くことを多くせよ。

⑦怒ることを少なくし、    笑うことを多くせよ。

⑧言うことを少なくし、     行うことを多とせよ。

⑨取ることを少なくし、    与えることを多くせよ。

⑩責めることを少なくし    誉めることを多くせよ